Sınav kaygısı, öğrencilerin sınav öncesinde ve sırasında yaşadığı yoğun stres ve endişe durumudur. Bu kaygı, performansı olumsuz etkileyerek öğrencinin gerçek potansiyelini göstermesini engelleyebilir.

Sınav Kaygısı Belirtileri

  • Kalp çarpıntısı ve terleme
  • Mide bulantısı
  • Uyku problemleri
  • Konsantrasyon güçlüğü

Başa Çıkma Stratejileri

1. Nefes egzersizleri: Derin nefes almak kaygıyı azaltır.

2. Düzenli çalışma: Son dakikaya bırakmamak kaygıyı azaltır.

3. Pozitif düşünce: Olumsuz düşünceleri olumluya çevirmek.